Auntie Kの日記

カナダで同性婚をしたアラフィフのおじさんの備忘録です。

エロいわぁ


【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ~ 厚い胸板をつくる

 


【みんなで筋肉体操】スクワット ~ 強靱な足腰をつくる

 


【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる


エロいエグイわぁ〜 (笑)

 

コレが話に聞いた筋肉体操ね。

お気に入りのブロガーの記事で読んだんですの。
pomexile.blog.jp

 

このプッシュアップ、ジムに行けなかった時にやっていたけど結構キツイのよ。

でも、最後の30秒出来るだけ早く、10秒休んで、最後20秒出来るだけ早くっての、スゴイわ。コレはトライする価値ありやね。

誰かトライした人どうやったか教えてぇ〜フフフ





筋肉は裏切らない!

 

この白人さんエロいわぁ。。。